Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het Balade-nieuws!
Ik wil me inschrijven voor de maandelijkse digitale nieuwsbrief van Balade en zo op de hoogte blijven van het laatste nieuws: nieuwtjes, wandeltochten, artikels, recepten,…
Ik ga akkoord en schrijf me in voor de digitale nieuwsbrief van Balade
Door dit formulier te versturen, erken ik dat ik kennis heb genomen van het Charter voor de bescherming van persoonsgegevens van Corman, van de daarin vermelde verwerkingen en van de rechten die mij zijn toegekend, en geef ik dus toestemming voor het gebruik van mijn persoonsgegevens door Corman.
We weten het maar al te goed, stress heeft nefaste gevolgen voor onze gezondheid. Maar loslaten en ontspannen is niet altijd gemakkelijk als je werkt en een gezin hebt. Dankzij de tips van Davy Casas Mancin, onze welzijnscoach, leer je relativeren en afstand te nemen om meer kwaliteit uit je leven te halen.
Onze wereld draait altijd maar sneller en we botsen steeds vaker tegen beperkingen aan. We worden permanent blootgesteld aan stress, en dat heeft een invloed op onze gezondheid. “Het probleem met stress is dat mensen proberen om geen stress te hebben, waardoor ze nog meer stress krijgen”, legt Davy Casas Mancin uit. Om die spanning te kunnen verminderen raadt onze welzijnscoach aan om eerst en vooral te accepteren dat de stress er is, er echt bewust van zijn: “De emoties zijn er, je hebt geen andere keuze dan ze te aanvaarden, je kunt ze niet in een vingerknip zomaar doen verdwijnen.” Om de spanning te verminderen, adviseert Davy Casas Mancin om de oorsprong van de stress te gaan analyseren en het verhaal dat eraan vasthangt weg te nemen. In normale gevallen piekt spanning gedurende een kort moment van enkele seconden of minuten. Maar in de meeste gevallen gaan wij zelf die stress verlengen. “Een voorbeeld. Je rijdt met de auto en plots snijdt iemand je de pas af. Je adrenaline krijgt een kick, je moet remmen om een ongeluk te vermijden. De meeste mensen zullen kilometerslang op die persoon gaan foeteren, ook al is het moment al lang voorbij. Iemand die in zijn volle bewustzijn staat daarentegen, denkt bij zichzelf ‘Oké, gevaarlijk moment, ik moet reageren. Ik heb geremd, nu is het voorbij en kan ik kalmeren’. Maar als je er blijft over doorbomen, creëer je een verhaal en voed je je stress met nog meer stress.”
Hoe zet je die mindfulness om in de praktijk?
Mindfulness toepassen is niet gemakkelijk en vergt veel oefening. Om momenten van stress de baas te kunnen met deze techniek, moet je jezelf deze drie vragen stellen:
Is wat ik voel een feit, is het echt?
Is het gevoel nuttig voor mij?
Hoe kan dit mij helpen in de toekomst?
“Als het antwoord op de drie vragen positief is, dan kun je de spanning niet verminderen”, legt de welzijnscoach uit. “Maar meestal kun je op twee van de drie vragen negatief antwoorden. Zo kun je de situatie relativeren en gemakkelijker tot bedaren komen. Concentreer je daarvoor op je ademhaling en aanvaard dat de dingen op dat moment zijn zoals ze zijn.”
Deze site is de institutionele internetsite van de merk BALADE. Op deze site is het Belgisch recht van toepassing.
De erin opgenomen informatie kan technische onjuistheden of tikfouten bevatten. Ze is niet noodzakelijk volledig noch compleet, en kan zonder voorafgaande kennisgeving worden aangepast. In die zin vervangt deze informatie geenszins het professioneel advies dat u vanwege onze medewerkers kunt ontvangen.
Door deze site te gebruiken erkent de bezoeker dat hij de mogelijkheid heeft gehad om van deze waarschuwing kennis te nemen.
Behoudens uitdrukkelijke vermelding zijn de inhoud, de pagina's, de scripts, de iconen of geluiden van deze site volledig en exclusief eigendom van S.A. CORMAN. Iedere productie, reproductie of weergave van deze site, hetzij volledig, hetzij gedeeltelijk (tekst, beeld of geluid), op eender welke informatiedrager, is verboden.
De niet-naleving van dit verbod stemt overeen met een vervalsing die de strafrechtelijke burgerlijke aansprakelijkheid van de vervalser kan impliceren.
Het is strikt verboden om de namen of de merken BALADE of hun grafische voorstelling, hetzij alleen, hetzij in combinatie met andere namen, om welke reden dan ook en met name voor publicitaire doeleinden, te gebruiken of te reproduceren zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van S.A. CORMAN. Deze namen en merken zijn overal ter wereld beschermd.
S.A. CORMAN is niet verantwoordelijk voor de inhoud van eender welke andere site waartoe u toegang zou kunnen hebben via de BALADE-site.
Evenmin is S.A. CORMAN verantwoordelijk voor de inhoud van de sites die naar de site van Balade verwijzen.
In geen geval mag de aansprakelijkheid van S.A. CORMAN worden ingeroepen voor eender welke materiële of immateriële, speciale, directe of indirecte schade die met name zou voortvloeien uit de raadpleging en/of het gebruik van deze site of van andere sites die eraan gelinkt zijn, zoals het gebruik van tekst-, geluids- of visuele informatie die erop verzameld zou kunnen zijn, en met name uit eender welk financieel of commercieel nadeel en het verlies van programma's of gegevens in zijn informatica- of ander systeem.
Wat voorafgaat wordt uitdrukkelijk overeengekomen door iedere gebruiker van de site.