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Smoothie poire-myrtilles

< Smoothie poire-myrtilles
  • Temps 5 min
  • Difficulté
  • Prix
    1. A
    2. B
    3. C
    4. D
    5. E

Ingrédients

pour 4 personnes
___
  • 10 cl de crème Balade So Light
  • 250 g de myrtilles
  • 200 g de poires
  • 50 g de flocons d’avoine complet

Smoothie poire-myrtilles

Smoothie poire-myrtilles
  • Temps 5 min
  • Difficulté
  • Prix
    1. A
    2. B
    3. C
    4. D
    5. E

Préparation de la recette

  • Coupez la poire en 4 et retirez les grains et la tige. Coupez la poire en gros dès.
  • Versez les dés de poire, les myrtilles, les flocons d’avoine et 20 cl d’eau dans le bol d’un blender et mixez jusque’à obtention d’une texture lisse.
  • Ajoutez la crème et mixez. Ajoutez un peu d’eau si la préparation est trop épaisse à votre goût.
  • Versez dans les verres et dégustez.

Note: ce smoothie doit être préparé au moment de le servir afin que les fruits ne s’oxydent pas.

Valeurs nutritionnelles

Cette recette bénéficie de la note :

  1. A
  2. B
  3. C
  4. D
  5. E


  • Valeurs nutritionnelles, pour une portion (200,0) : Energie : 143,1kcal ; 598,3kj , Matières grasses : 3,8g dont Acides gras saturés : 2,1g ; Glucides : 22,0 dont Sucres : 14,4g ; Protéines : 3,1g ; Fibres : 4,0g ; Sel : 0,0g.
  • Valeurs nutritionnelles, pour 100 g : Energie :  71,6Kcal ; 299,2kj ; Matières grasses : 1,9g dont Acides gras saturés : 1,0g ; Glucides : 11,0g dont Sucres : 7,2g ; Protéines :  1,6g ; Fibres : 2,0g ­; Sel : 0,0 g