Deel dat artikel

Bedankt voor het delen!

Sluiten

Cookie instellingen

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookies garanderen de werking van functies zonder welke u onze webpagina’s niet kunt gebruiken zoals bedoeld. Deze cookies worden uitsluitend door ons gebruikt en zijn daarom ‘first party cookies’. Uw toestemming is niet noodzakelijk voor het gebruik van strikt noodzakelijke cookies op onze website. Om deze reden kunnen strikt noodzakelijke cookies niet afzonderlijk worden geactiveerd of gedeactiveerd.

Cookies Actief

Functionele cookies en prestatiecookies

Prestatiecookies

Prestatiecookies verzamelen informatie over hoe een webpagina is gebruikt. We gebruiken deze om beter te begrijpen hoe onze webpagina’s worden gebruikt en om hun aantrekkingskracht, content en functionaliteit te verbeteren.

Houd er rekening mee dat het deactiveren van functionele en prestatiecookies kan leiden tot functionele beperkingen van onze website.

Cookies / Actief

Cookies op basis van toestemming

Cookies op basis van toestemming worden alleen ingesteld en gebruikt na uw voorafgaande uitdrukkelijke toestemming.

Cookies / Actief

Voor meer informatie over cookies die op onze webpagina’s staan, verwijzen wij naar ons cookies.

Sluiten

Contacteer Balade

Bedankt voor je bericht! We antwoorden je zo snel mogelijk. Tot gauw!

Vrouw

Man

Een document bijvoegen (.jpeg,.png,.pdf,.word - max. 5 Mo)

Ik wil me inschrijven voor de digitale nieuwsbrief van Balade en zo op de hoogte blijven van het laatste nieuws: nieuwtjes, wandeltochten, artikels, recepten,… Ik kan mijn toestemming om een nieuwsbrief te ontvangen ten allen tijde intrekken via de afmeldlink in de nieuwsbrief.

* Door dit formulier te versturen, erken ik dat ik kennis heb genomen van het Charter voor de bescherming van persoonsgegevens van Corman, van de daarin vermelde verwerkingen en van de rechten die mij zijn toegekend, en geef ik dus toestemming voor het gebruik van mijn persoonsgegevens door Corman.

Versturen

Balade

Vijf tips om je aan je goede voornemens te houden

Begin met een feelgoodsport

Als je regelmatig sport (hoe eenvoudig ook), voel je je beter in je vel. Je hoeft dus geen marathons te lopen om de heilzame effecten van sport te voelen! Met rustige activiteiten, zoals yoga of pilates, laat je al je spieren werken zonder jezelf te pijnigen. Je wordt er ook leniger van, je oefent je gewrichten ... Want ja: sporten moet leuk blijven. Gedaan met moeheid en spierpijn na een zware dag! Om rustig aan de slag te gaan, vind je hier enkele goede yogaoefeningen voor beginners: (link). Nog een voordeel: je kunt deze sporten in je eentje thuis beoefenen of tijdens groepslessen. Dat is ook een perfecte manier om je aan dat voornemen te houden: zoek een of meerdere vriend(inn)en die willen meedoen. Dan ben je minder geneigd om de sofa in te duiken met het excuus dat je te moe bent.

Verlies jezelf in de natuur

Een boswandeling of picknick, een fietstocht ... Heel wat openluchtactiviteiten kun je met het gezin of je vrienden doen. Na een lange week op kantoor doet het goed om een frisse neus te halen, zowel voor jou als voor je gezin of vrienden. Je voelt de stress wegvloeien, je bent ontspannen en je kunt je vol energie op de volgende werkweek storten. Als je een viervoeter hebt, is dit ook het perfecte moment om tijd met hem door te brengen in de natuur. Je hond zal door het dolle heen zijn! Kies een plek die je inspireert. Een park, een groot bos – het maakt niet uit, zolang je maar ver weg bent van de drukke stad. Zonder storende geluiden, zoals toeters en ander verkeerslawaai. Alleen het gekwetter van de vogels streelt je oren. Als je tijdens het werk de onweerstaanbare drang voelt om even te ontsnappen, dan kun je een klein park dicht bij je werkplek opzoeken tijdens de middagpauze. Je zult ervan versteld staan hoeveel energie en motivatie je opdoet om de rest van de dag door te komen.

Eet beter, eet licht

Je hoeft je niet aan een streng of zelfs gevaarlijk dieet te houden. Als je geleidelijk aan je eetpatroon verbetert, krijg je al extra energie en voel je je elke dag beter. Door jezelf simpele gewoontes aan te leren, zoals gezonde producten kopen en ze dan juist klaarmaken, zeg je zonder veel moeite vaarwel tegen die energiedipjes in de namiddag en tegen dat opgeblazen gevoel. Het gamma So Light van Balade is ideaal: deze boter en room behouden hun smaak zonder de maaltijd zwaarder te maken. Maar dat is niet onze enige tip: laat je salade niet verdrinken in een zware dressing, eet verse seizoengroenten en vers seizoenfruit (die vind je gemakkelijk in de supermarkt), neem de tijd om van je maaltijden te genieten met je gezin in plaats van snel iets uit het vuistje te eten ... Al die kleine gewoontes kun je zonder moeite geleidelijk invoeren. Zo voel je je beter en heb je genoeg energie om je drukke agenda aan te kunnen.

Doe aan mindfulness

We staan tegenwoordig zo erg onder druk dat we vaak niet meer stilstaan bij wat echt belangrijk is. Weet jij nog hoe je lunch smaakte? Of hoe je je voelde toen je vanochtend wakker werd? Nee? Dan is mindfulness iets voor jou. Dit is een meditatietechniek die je beetje bij beetje kan inpassen in je dagelijkse routine. In eerste instantie leer je opnieuw te naar jezelf te luisteren. Te beseffen wat je ervaart, zowel fysiek als mentaal. Te voelen dat je in het huidige moment leeft, zonder te oordelen. Op deze manier helpt mindfulness stress te verminderen. Het geeft je meer plezier in de kleine momenten in het leven die je daarvoor op automatische piloot beleefde, zonder er specifiek aandacht aan te besteden. Mindfulness beoefen je alleen, wanneer en waar je maar wilt. Maar er zijn heel wat initiaties die je goed op weg kunnen helpen. Zoek dus gerust een workshop in je buurt!

Begin met een creatieve hobby

Misschien vind je jezelf geen kunstenaar. Creativiteit is nochtans een uitstekende manier om plezier te maken en de stress van je werkdag los te laten. Creativiteit is niet automatisch kunst. Zet jezelf dus niet onder druk om een topschilder of -tekenaar te worden. Doe gewoon wat je zelf leuk vindt. Hou je van naaien of heb je zin om te breien? Dat is de laatste tijd weer helemaal in. Knutsel je liever, zijn kleurplaten jouw ding, kook je graag? Het doel is niet dat je een professional wordt of indruk maakt op anderen. Je moet alleen doen wat jij zelf leuk vindt, zonder aan de anderen te denken. Zonder het te moeilijk te maken, zonder stress. Probeer een nieuwe hobby of doe iets nieuws met een activiteit die je al beoefent. Stimuleer de creatieve helft van je hersenen en je voelt je meteen meer ontspannen. Er wordt meer en meer over gepraat: creatieve hobbyl\\'s staan in de schijnwerpers, kleurplaten voor volwassenen zijn helemaal in ... Je kunt zol\\'n creatief moment ook in groep of tijdens een workshop beleven. Misschien kun je zelfs je kinderen laten meedoen?

HET PERFECTE RECEPT VOOR DIT ARTIKEL

Kipfilet, ovengebakken aardappelen, slaatje van radijs, kervel, mosterdsaus

Kipfilet, ovengebakken aardappelen, slaatje van radijs en kervel

Tijd 55 min
Moeilijkheid
Budget

Lees het recept

We geven je graag vijf tips om realistische goede voornemens te maken en ze vol te houden. Zonder frustratie. Tijd om weer plezier te maken en je goed te voelen!

Goede voornemens: we maken ze allemaal. We beloven onszelf dat we ons leven drastisch zullen omgooien, maar door het drukke gezinsleven, je werk en alledaagse probleempjes hou je het vaak niet vol.

Tijd voor superfoods!

Bechamelsaus, net dat tikkeltje extra bij al je gerechten

10 ideetjes voor wandelingen in het hele land

Brunch

Zoet / zout: waarom zijn we allemaal verschillend?

Keer terug naar het overzicht

Deze site is de institutionele internetsite van de merk BALADE. Op deze site is het Belgisch recht van toepassing.

De erin opgenomen informatie kan technische onjuistheden of tikfouten bevatten. Ze is niet noodzakelijk volledig noch compleet, en kan zonder voorafgaande kennisgeving worden aangepast. In die zin vervangt deze informatie geenszins het professioneel advies dat u vanwege onze medewerkers kunt ontvangen.

Door deze site te gebruiken erkent de bezoeker dat hij de mogelijkheid heeft gehad om van deze waarschuwing kennis te nemen.

Behoudens uitdrukkelijke vermelding zijn de inhoud, de pagina's, de scripts, de iconen of geluiden van deze site volledig en exclusief eigendom van S.A. CORMAN. Iedere productie, reproductie of weergave van deze site, hetzij volledig, hetzij gedeeltelijk (tekst, beeld of geluid), op eender welke informatiedrager, is verboden.

De niet-naleving van dit verbod stemt overeen met een vervalsing die de strafrechtelijke burgerlijke aansprakelijkheid van de vervalser kan impliceren.

Het is strikt verboden om de namen of de merken BALADE of hun grafische voorstelling, hetzij alleen, hetzij in combinatie met andere namen, om welke reden dan ook en met name voor publicitaire doeleinden, te gebruiken of te reproduceren zonder de voorafgaande schriftelijke toestemming van S.A. CORMAN. Deze namen en merken zijn overal ter wereld beschermd.

S.A. CORMAN is niet verantwoordelijk voor de inhoud van eender welke andere site waartoe u toegang zou kunnen hebben via de BALADE-site.

Evenmin is S.A. CORMAN verantwoordelijk voor de inhoud van de sites die naar de site van Balade verwijzen.

In geen geval mag de aansprakelijkheid van S.A. CORMAN worden ingeroepen voor eender welke materiële of immateriële, speciale, directe of indirecte schade die met name zou voortvloeien uit de raadpleging en/of het gebruik van deze site of van andere sites die eraan gelinkt zijn, zoals het gebruik van tekst-, geluids- of visuele informatie die erop verzameld zou kunnen zijn, en met name uit eender welk financieel of commercieel nadeel en het verlies van programma's of gegevens in zijn informatica- of ander systeem.

Wat voorafgaat wordt uitdrukkelijk overeengekomen door iedere gebruiker van de site.

Copyright N.V. CORMAN 2012 ©. Alle rechten voorbehouden.